SWEM Trampolin
swinging emotion macht Spass und bringt Schwung ins Leben. Das bewährte, sehr effiziente Trainingsgerät löst Freude aus, stärkt alle Muskeln am Körper, schont die Gelenke und verbessert die Koordination. Zudem fördert es die psychomotorische Entwicklung bei Kindern und bewirkt eine hohe Fettverbrennung. Besuchen Sie einen unserer beliebten Fitness-Kurse: Sei es zum Kennenlernen des einzigartigen Trainings mit dem swem Trampolin oder zum langfristigen wöchentlichen Trainieren.
Weitere Infos siehe www.swem.ch
BodyTonic (Gisela)
Wollen Sie Ihren Körper kräftigen, straffen und formen? Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Handgeräten wie Hanteln und Theraband helfen dabei. Der Schwerpunkt ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Spürbares Resultat ist ein verbessertes Körpergefühl sowie Gleichgewicht und Fitness. Beinhaltet ein Warmup mit einfachen Schrittfolgen. Kräftigt, strafft und formt den Körper.
Dance Aerobic (Gisela)
Dance Aerobic ist ein tänzerisches Ausdauertraining. Verschiedene Musik- und Tanzstile vereinen Basisschritte und Armkombinationen zu einer Choreographie aus Aerobic, Street Dance, Modern Jazz und Latin. Verbessert ihr Rhytmusgefühl, Gleichgewicht sowie die Koordination.
Pilates (Gisela)
Diese ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht, kräftigt und mobilisiert ihn. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie der Organisation des Nacken und der Schultern. Pilates fördert die Beweglichkeit, verbessert das Körperbewusstsein und stabilisiert die Haltung.
Orientalischer Tanz (Bauchtanz)
Der orientalische Tanz bietet viele verschiedene Facetten an: Fröhlichkeit, Melancholie, Sinnlichkeit, Lebensfreude und geheimnisvolle Momente. Eine faszinierende Welt voller Farbe und Energie. Das Wichtigste aber für mich ist die Freude an der Bewegung, die Liebe zum Tanz.
Weitere Infos siehe www.orientalspirit.ch
Chok Dee Muay Thai
Egal, ob Du erst mit dem Training anfängst oder ein erfahrener Sportler bist: Chok Dee Muay Thai ist das richtige Gym für Dich. Authentisch, seriös und kompetent, unterstütze ich Dich bei der Erreichung Deiner Ziele.
Weitere Infos siehe www.chokdeemuaythai.ch
Qigong
Qigong ist eine traditionelle chinesische Kunst und bedeutet Arbeit mit der Lebensenergie. Ziel des Qigong ist es, die Energie im Körper zu aktivieren und zum Fliessen zu bringen. Qigong lehrt uns, unseren Körper wahrzunehmen und Achtsamkeit zu entwickeln. Die langsamen Übungen helfen uns, Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu kommen. Qigong wirkt auf unsere Haltung und verbessert unser Gleichgewicht, fördert unsere Gelenkigkeit und Konzentration, vertieft unsere Atmung. Unsere Selbstheilungskräfte werden durch die Übungen aktiviert und unser Immunsystem wird gestärkt. Qigong kann von jedermann und in jedem Alter erlernt werden.
www.step-s.ch
M.A.X.® (Muscle Activity Excellence)
M.A.X. ist ein 30-minütiges intensives Ganzkörpertraining, welches die Fettverbrennung optimiert. Das Training basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welcher Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweiligen Belastungs-/Erholungsphasen ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigungssequenzen fokussieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur, sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder, wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.
Ein super effektives Training ist garantiert. Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse notwendig.
CARDIO-TONING
Cardio-Toning ist ein 50-minütiges effizientes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Das Training beinhaltet ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Die Kräftigungsübungen erfolgen mit oder ohne Hilfsmittel und beinhalten alle Körperpartien. Die Herz-Kreislaufeinheiten sind so konzipiert, dass sie die verschiedenen Fitnesslevel der Teilnehmer/in berücksichtigen. Am Schluss der Lektion erfolgt eine Dehnungseinheit. Mit diesem Training wird der ganze Körper gekräftigt, das Fitnesslevel gesteigert sowie die Körperhaltung verbessert.
Ein sehr abwechslungsreiches Training, welches an den individuellen Fitnesslevel angepasst werden kann. Einstieg jederzeit möglich.
BODYTONING
Bodytoning ist ein 50-minütiges effizientes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Das Training fokussiert sich auf die Kräftigung, Beweglichkeit und Straffung des ganzen Körpers. Die Stunde ist sehr abwechslungsreich gestaltet und die Übungen erfolgen mit oder ohne Hilfsmittel (Step, Theraband, Hanteln, Slides) und können auch Elemente aus Pilates, Yoga und Faszientraining enthalten. Am Schluss der Lektion erfolgt eine Dehnungseinheit. Mit diesem Training wird der ganze Körper gekräftigt, die Kraftausdauer und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Körperhaltung verbessert.
Ein sehr abwechslungsreiches Training ist garantiert. Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Linedance (Pro Senectute)
Weitere Infos siehe Pro Senectute Bern
cafelyss
Geniessen Sie bei uns einen feinen Kaffee aus der Rösterei in Aarwangen, entdecken Sie einen frisch zubereiteten kurdischen Bergtee oder stossen mit einem türkischen Wein an. Dazu servieren wir Ihnen frische, hausgemachte Leckereien und Spezialitäten. Kurdisches Essen können Sie auf Reservation bei uns geniessen oder zum Abholen vorbestellen. Reservationen für exklusive Anlässe ausserhalb der Öffnungszeiten nehmen wir gerne entgegen. Zudem finden Sie eine erlesene Auswahl an ausgewählten Dekorations- und Geschenkartikel direkt im Café integriert. Viel Spass beim Stöbern.
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